Wie Viele Kalorien Verbrennen Sie Beim Sex?

Abnehmen mit Sex - so viele Kalorien verbrennen Sie wirklich! 😏

Sex macht nicht nur Spaß, sondern ist auch ein tolles Workout! Warum schwitzend auf dem Laufband stehen, wenn man auch horizontal Cardio machen kann? In diesem Blog gehen wir der Frage auf den Grund: Wie viele Kalorien verbrennt man beim Sex? Spoiler-Alarm: Es hängt davon ab, wie begeistert du bist! 😏

Sex als Workout: Wie viele Kalorien verbrennst du wirklich?

Egal, ob Sie eine ruhige Liebessession haben oder ein olympisches Niveau im Bett erreichen, Sex verbrennt auf jeden Fall Kalorien. Aber wie viele genau? Schauen wir uns die verschiedenen Stufen der Anstrengung an.

1. Die „Netflix and Chill“-Session (5-10 Minuten, minimale Anstrengung)

🔥Kalorienverbrennung: 20-50

Dies ist die Kategorie, in der du mehr kuschelst als dich bewegst. Vielleicht küsst man sich ein bisschen, streichelt sich, und zum Ende hin gibt es eine faule Liebessession. Ihr Herzschlag wird ein wenig höher sein, aber seien wir ehrlich: Sie verbrennen wahrscheinlich genauso viel wie bei einer heftigen Diskussion darüber, welche Serie Sie sich ansehen.

2. Der Standard-Junggesellenabschied (20-30 Minuten, mittlere Anstrengung)

🔥Kalorienverbrennung: 100-250

Dies ist ein durchschnittliches Liebesspiel mit ein wenig Variation der Stellungen, rhythmischen Bewegungen und ein paar leidenschaftlichen Stöhnen. Sie fühlen sich befriedigt und ein wenig außer Atem - als wären Sie gerade eine Runde gelaufen, aber es macht viel mehr Spaß.

3. Die Gymnastiksession (45+ Minuten, hohe Intensität)

🔥Kalorienverbrennung: 300-500

Hier wird es ernst. Diese Stufe erfordert Flexibilität, Ausdauer und möglicherweise eine kurze Pause auf halber Strecke, um zu verschnaufen. Denken Sie an Stellungen, bei denen Sie Ihre Körpermitte anspannen müssen, Ihre Beine wie ein Akrobat bewegen und Ihre Muskeln sich anfühlen, als hätten Sie gerade ein HIIT-Workout absolviert.

4. Die „Ich verdiene eine Medaille“-Marathonsitzung (1 Stunde oder länger, extreme Anstrengung)

🔥Kalorienverbrennung: 500+

Das ist Sex auf höchstem Niveau. Du wechselst ständig das Tempo, probierst neue Stellungen aus und bist am Ende so erschöpft, dass du danach ein isotonisches Sportgetränk brauchst. Wenn Sie danach nicht mehr laufen können, wissen Sie, dass Sie einen PR erzielt haben.

Extra Bonus-Kalorien: Auf die kleinen Dinge kommt es an!

🔥 In Rekordzeit die Kleidung ausziehen? +8 kcal

🔥 Orgasmus? +3-5 kcal (es geht um die Spitzenmomente!)

🔥 Stellung 69? Doppelte Kalorien, denn Multitasking ist Spitzensport!

🔥 Sex unter der Dusche? +20 kcal (zusätzliche Balancearbeit!)

Sex vs. Sport: Was verbrennt mehr?

Vergleichen Sie mit anderen Aktivitäten:

• 30 min Joggen: 300 kcal
• 30 min Radfahren: 250 kcal
• 30 Minuten wilder Sex: 200-300 kcal

Schlussfolgerung? Sex ist ein vollwertiges Workout - und macht viel mehr Spaß als eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. 😏

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